Selbstverteidigung – 3B

Am 17. November nahm die 3B Klasse an einem ganztägigen Selbstverteidigungs-Workshop teil, der die Schülerinnen und Schüler gleichermaßen körperlich wie mental stärkte. Der Tag gliederte sich in einen theoretischen und einen praktischen Teil und bot damit ein umfassendes Training rund um das Thema Sicherheit und Selbstbewusstsein.

Im Theorieteil beschäftigten sich die Jugendlichen mit wichtigen Grundlagen der Selbstverteidigung: Wie erkenne ich Gefahrensituationen? Wie setze ich klare Grenzen? Und wie kann ich durch Körperhaltung, Stimme und Auftreten deeskalierend wirken? Besonders wertvoll war der Fokus darauf, Konflikten vorzubeugen und die eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen.

Der anschließende Praxisteil machte die Inhalte erfahrbar. Unter professioneller Anleitung lernten die Schülerinnen und Schüler einfache, aber wirkungsvolle Techniken, mit denen sie sich im Ernstfall schützen können. Übungen zu Befreiungsgriffen, sicheren Standpositionen und dem richtigen Einsatz der Stimme förderten nicht nur Reaktionsfähigkeit, sondern auch das Vertrauen in die eigene Stärke. Der Workshop zeigte eindrucksvoll, wie wichtig es ist, die eigene Sicherheit ernst zu nehmen und gleichzeitig respektvoll mit anderen umzugehen. Die 3B nahm viele wertvolle Erfahrungen aus diesem Tag mit – Erfahrungen, die weit über den Unterricht hinaus Bedeutung.